Inhalte:

Theorie: 

• Trainingslehre und Methodik Kraft
• Anforderungsprofil im Mannschaftssport
• Funktionelles Training im Feldsport
• Trainingsplanung Saisonvorbereitung
• Leistungsdiagnostik
• Verletzungen
• Beweglichkeit & Agilität
• Testung Kraft, Ausdauer, Agilität und Schnelligkeit
• Schnelligkeitstraining
• Kniebeuge
• Maximalkraftmethoden

Praxis:

• Functional Training: Movement Preps
• Functional Training: Corrective Exercises
• Schnellkrafttraining
• Mikroplanung Off- und On-Season
• Trainingszirkel Schnellkraft & Ausdauer
• Tabata-Protokoll
• Funktionsdiagnostik
• Tests isolierte Beweglichkeit
• Testung Sprungkraft mit Übungen
• Performance Tests
• Lauf- und Sprung-ABC
• Agilitätstraining